桑葚枸杞红枣膏（无糖）

桑椹味甘性寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的功效。桑果古来就是百姓常采用的一种养生保健鲜果。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。枸杞子也是传统的滋补肝肾的药食两用佳品。传统医学认为它具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴的作用。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。大枣具有补脾和营、益中生血、养心安神和缓和药性的功效和作用。对于身体患有脾胃气虚、益气养血以及止血，对于身体出现的神经衰弱，也有养心安神的作用。它含有大量的维生素C，经常食用大枣可以有效改善身体的免疫机能和调整补气养血和健脾的功效。

用料  

桑葚枸杞红枣膏（无糖）的做法  

1. 桑葚去蒂洗净,枸杞洗净,红枣洗净去核切丁

2. 桑葚我用盐水浸泡了一会儿,多洗几遍

3. 桑葚,枸杞,红枣一起倒不粘锅熬,加水刚刚没过材料即可,水不要加多

4. 小火慢熬一小时,期间注意不停的搅拌（我是用电饭煲熬的）

5. 熬到水干,熬成这样就可以了

6. 干净的容器或瓶子用开水消毒，装起来放冷藏，不用加糖这个甜度刚刚好,还有一点淡淡的枣香。

7. 非常简单,你也动手试试吧！

8. 自制无糖酸奶加一勺桑葚枸杞红枣膏,甜甜的,健康美味,秒杀超市卖的大果粒酸奶。拌酸奶、抹面包上、夹馒头里都很美味。直接吃这个膏有点像蓝莓的味道呢。