【补气养颜】自制五谷豆浆｜营养早餐
今天给大家带来一个我自己常年吃的早餐:自磨五谷豆浆。
补气养颜，吃出好气色。
用料
| 黄豆 | 20克 |
| 桂圆干 | 5～8颗 |
| 黑芝麻 | 5克 |
| 莲子 | 5～10颗 |
| 红豆 | 10克 |
| 百合 | 5～8克 |
| 绿豆 | 8～10克 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 红枣 | 5～8颗 |
| 黄芪（酌情） | 2克 |
| 党参（酌情） | 2克 |
【补气养颜】自制五谷豆浆｜营养早餐的做法
按图示准备好材料。
其中，黄芪和党参虽然非常补气血，但口感上会略有一点药味，不喜欢的同学可不加。
可根据自己的口味和家里的库存，酌情调整用料。
所有食材提前一晚泡好，第二天打起来口感才会更细腻。![「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤图 第2张]( "「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤图 第2张")
早上起来将泡好的食材倒入豆浆机，选择豆浆模式，20分钟出锅。
或者提前一晚将水和食材都倒入豆浆机，预约豆浆，早上起来正好喝。![「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤图 第3张]( "「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤图 第3张")
口感类似小时候喝的芝麻糊，不过营养丰富很多。
自制营养豆浆，养出好气色，快喝起来叭～![「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤图 第4张]( "「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
1、食材一定要提前一晚泡好，特别是豆类，比较难打碎；
2、减脂的同学还是一样建议加入代糖。我个人的话，豆浆是一定要喝甜的，甜的豆浆才是有灵魂的！！
