养身早餐五谷浆
据说常喝此浆，头发乌黑亮丽，身体棒棒哒！
黑米黑豆黑芝麻补肾，肾主发
红豆红枣红皮花生补血养颜
核桃健脑益智，抗衰老
建议用破壁机来做，口感非常细腻丝滑
材料与水的比例是1:10不论做几人份都可以按照这个比例做
早上一杯五谷浆，可以搭配鸡蛋，玉米，既饱腹感强，营养密度也高
用料
| 黑豆 | 10克 |
| 黑米 | 10克 |
| 黑芝麻 | 5克 |
| 红豆 | 10克 |
| 红枣 | 4颗 |
| 红皮花生 | 10克 |
| 核桃 | 2个 |
| 冰糖 | 适量 |
养身早餐五谷浆的做法
配料按比例称好
![养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加水洗干净
![养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
红枣去核，和核桃仁一起切成小丁，破壁机加水800ml
![养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
破壁机预约好时间，早上起来就可以喝到香浓的豆浆了
![养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "养身早餐五谷浆的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
我这个破壁机有预约功能和巴氏杀菌功能，所以晚上把豆子放进去，破壁机隔段时间会自动巴氏杀菌，这样避免豆子时间长会泡坏了，没有这些功能的可以把豆子洗净加水放冰箱冷藏一夜，打出来的口感会更细腻。
