![元气满满～早餐的做法步骤图，怎么做好吃]( "元气满满～早餐的做法步骤图，怎么做好吃")
新鲜蔬菜、水果，加上优质的碳水化合物，再撒上一小勺烤熟的亚麻籽，补充健康脂肪-欧米伽3，元气满满的一天从此刻开始……
用料
| 西兰花 | 200g |
| 红薯 | 100g |
| 圣女果 | 10颗 |
| 新鲜水果 | 番石榴1个 |
| 亚麻籽 | 1小勺 |
| 芝麻 | 1小勺 |
| 橄榄油 | 1小勺 |
| 盐 | 少许 |
元气满满～早餐的做法
a、烤箱预热至200度，红薯切成小块，淋上橄榄油撒少许盐，烘烤25-30分钟至金黄
b、西兰花洗好放入大碗中，烧热一壶开水，将开水倒入装西兰花的碗中，再撒少许盐，闷3分钟左右
c、奇亚籽和芝麻放入烤箱烘烤2分钟
d、水果切块
e、所有原料混合装盘
小贴士
Ps：烫西兰花的水一定要烧热，直接用开水烫，省事省时
