高中孩子的营养早餐

上高中的孩子很辛苦，
做为父母的我们
能做的就是保证他们每天有足够的营养摄入

用料  

高中孩子的营养早餐的做法  

1. 黄米藜麦粥+青椒牛肉+茶蛋

2. 小黄米粥+香煎巴沙鱼+龙虎斗烧饼

3. 虾仁咖喱蛋炒饭+菊花脑蛋汤

4. 牛肉汤+列巴+黄金果

5. 虾仁培根披萨+菠菜蛋汤

6. 牛肉三明治+裙带菜蛋汤+黄金果

7. 虾仁炒蛋+全麦列巴+蓝莓麦芬个+牛奶

8. 红豆芋圆+卤鸡腿+山核桃饼+金果

9. 鳗鱼蛋包饭+金果+牛奶

小贴士

肉类基本以牛羊鱼虾为主
每天都要保证有足够的蛋白质和粗粮摄入
这样小孩才不会过早的感觉饿
第一次传菜谱，大家多多指教。