无油少糖的红豆早餐饼

青春才几年，疫情就三年…

孩子居家网课，老母亲我每天三顿变着法的给俩宝做好吃的，又要健康，又要美味，于是，红豆早餐饼，出炉啦！

牛奶🥛+红豆，营养+粗粮，健康早餐No.1！

用料  

无油少糖的红豆早餐饼的做法  

1. 把面粉白糖混合，干酵母溶解在加热的牛奶中，倒入面粉盆，混匀和成柔软的面团。
   盖保鲜膜室温放置至少1小时，面团会变得更加柔软，后期包豆沙馅的时候也不容易漏。

2. 红豆提前泡水，之后和去核的红枣一起高压锅蒸熟后，用勺按压成红豆泥，这样就有甜味了，不用加糖。如果不介意加糖，也可以加，我怕变胖哈哈
   我一般不用外面买的红豆沙，油、糖都太多了！
   100克的豆沙至少50克的糖，想想血脂、血压、血浓度，还是算了吧！

3. 接着就跟包包子一样啦！
   擀成包子皮，包上红豆馅，接口朝下，按扁。面上撒一点黑芝麻。
   
   我用电饼铛烙的，锅稍微刷点油，两面加热，味道更香浓！

4. 1锅，8个左右

5. 出炉啦！
   
   既有红豆的沙，又有咯吱咯吱的整颗红豆，红豆酥香，奶味浓郁，好吃好吃😋！
   
   简单、好做、有营养！

6. 营养早餐