健康瘦身早餐 苹果牛油果奶昔

都市人很多都忽略早餐的重要性，要不干脆忽略不吃、或者随便吃点，还有一些城市保留着喝稀饭配小菜。当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝酸胺，会导致一些食道、肝的疾病。其实，对于我们女生来说去，不吃早餐最可怕的结果是—-会变胖！😱 这道简易营养奶昔，主要5分钟就可以从制作到喝掉！😍  因为添加了这款营养粉，so 既养胃（蛋白质修复保护胃黏膜）、又可以保持身材、更重要还可以有效控制血糖水平哦！最重要美味😋

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喜欢美食、懂健康、爱生活、并且生活和工作都需要仪式感的我，很高兴认识更多志同道合的朋友！✌🏻

用料  

健康瘦身早餐 苹果牛油果奶昔的做法  

1. 首先把一颗富士苹果（个人喜欢这款苹果清甜有汁），去皮切成小块。🥑牛油果半只去皮切块待用。苹果可以前一晚准备好放冰箱待用。然后放入果汁机加入水、营养粉搅拌。感觉苹果变细腻即可

2. 一杯元气满满的奶昔完成，让早上充满能量，头脑清晰工作起来。

小贴士

早上吃过多碳水化物其实不耐饿，还会令血糖水平不稳定哦。这款奶昔，在运动后也可以喝。