【健康饮食】碟碟不休的日常记录

生活那么无趣，总要寻找一些快乐
P.s.: 个人记录贴，勿喷勿杠勿说教，如果观念不统一，那就是您对～

用料  

【健康饮食】碟碟不休的日常记录的做法  

1. 要有碳水

2. 要有蛋白质

3. 要有青菜

小贴士

1. 碳水极度爱好者，长期不摄入碳水会姨妈出走，满脸爆痘；
2. 水煮蛋参考范老师的方法，凉水入锅，水开关火，焖6～8分钟；
3. 青菜参考范老师的油煮方法，或者仅用少量的盐、苹果醋和芝麻油凉拌；
4. 每天一杯酸奶或者牛奶或者一点奶酪；
5. 适量的水果。