来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）
用料
| 摇摇杯 | 一个 |
| 牛奶 | 100克 |
| 香蕉 | 2根 |
| 袖子 | 1根 |
来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法
香蕉（可换成草莓、芒果、等软质水果），牛奶或椰汁适量
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第2张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第2张")
香蕉去皮切成段
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第3张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第3张")
把香蕉和袖子放进杯内，放上刀架！
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第4张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第4张")
先往摇摇杯中倒半杯牛奶（或椰汁）
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第5张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第5张")
盖拧紧
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第6张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第6张")
将食指压在子盖上下摇晃几下即可摇匀
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第7张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第7张")
晶美小杯子倒出即是香甜的香蕉袖子奶昔
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第8张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第8张")
喝更美味😉
![来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第9张]( "来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法步骤图 第9张")
小贴士
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！
