养身的正宗食谱

老火汤多嘌呤，所以要养身又能补充营养的汤水对广东人来讲，时间很重要。用料猪肉500克淮山半根玉米1根清水每人两碗养身汤-瘦肉淮山玉米汤的做法瘦肉洗干净切片，玉米砍小块淮山去皮切条泡水，洗去粘液。一定要水开依次放下......

不负众望来码粥方。春天是湿气最重的季节，过了一个冬天，女生一定要把湿气排掉。去湿最重要的其实是健脾～所以粥方里面，我加了很多健脾的东西。有条件可以去药房要点儿鸡内金磨粉，也不用强求。以下所有材料都是1：1：1：1哟，可以多......

调理功效：增强免疫力、补血养血、提高奶水质量、补血安神、备孕/产后/气血虚弱滋补调理第一汤用料小公鸡1只阿胶12克玉竹2克虫草花2克百合2克山药1根红枣6颗香菇6朵枸杞2克姜适量葱适量阿胶玉竹百合养身鸡汤的做法将小......

一道养身菜，鱼吃过后还可以品一碗粥，粥中带鱼香味，用料桂鱼1条小米，鸡蛋，大枣，枸杞，鸡油，香葱，养身小米桂鱼的做法先把小米清洗干净加南瓜泥压出来，备用取桂鱼一条，该成片，把鱼片上浆，锅里加清水把鱼片煮熟，在把压好的小米加入少许......

用料黑豆克黑米克红豆克芝麻红皮花生红枣冬日养身五谷热饮的做法红枣去核，把所有的材料放在破壁机。早上起来第一件事情就是打五谷。等洗漱完，整理好，差不多就好了。装杯带上班。暖暖的开始一天的工作，很舒服。......

用料胖头鱼头1个豆腐1块（300克）香菇6朵海米适量老抽1勺生抽1勺白糖2克料酒1勺豆瓣酱1勺大蒜2根姜片4片蒜末3瓣干辣椒5个胡椒粉2克豆腐鱼头汤煲（滋补养身）的做法所有材料洗净。鱼头用酱油腌5分钟，豆腐洗净切块，花菇，大蒜洗净......

01蜂蜜百合02荸荠百合羹03红豆百合莲藕汤04银耳莲子羹用料记录之用中式养身甜品集合的做法01蜂蜜百合02荸荠百合羹03红豆百合莲藕羹04银耳莲子羹......

这个吐司对于想减肥的你一定要试试哦可以多做一些早上来个三明治太赞了我今天用的是大模具，为了你们方便我写的材料是450g模具的料所以你们直接上手就行用料高筋面粉220g黑麦粉30g砂糖21g酵母3g盐2g鸡蛋21g水132g黄油2......

整形手法详细图片，请参考全麦馒头用料熟黑芝麻50克酵母1茶匙水250克白糖20克中筋面粉500克玉米油15克盐1/4茶匙美善品•黑芝麻馒头（又香又养身）的做法芝麻放入主锅，以Turbo键/2秒/2次打碎将水、干酵母粉、糖和油放入主锅,......

作为一个保温杯里泡枸杞的养身少女，因为脸色不好一直被家长滴滴。回家的时候，家里人给了一个养身宝典。每天吃枸杞桃胶皂角米羹，毕竟保养的事情真的是需要坚持。用料桃胶5颗皂角米15粒冰糖2勺枸杞1小把【小仙女必备】养......

杭椒含有丰富的维生素、抗氧化物质，可以有效改善慢性疾病、预防癌症等。对平常的感冒咳嗽等也有治疗的效果。另外食欲不振的人，可以吃一些杭椒，来提高食欲，增加进食。杭椒还可以促进新陈代谢，燃烧体内的脂肪，有减肥的功效，但......

居家学习+爸妈不让外卖-->用家里本来就有的材料做点奶茶喝～～只要5min，简单方便还养身√用料红茶适量红糖/其他糖可选红枣可选红豆（蜜豆）可选水（煮茶用）不要太多牛奶/豆浆适量疫情宅家快手养身奶茶的做法（趁课间休息）将红糖红豆......

用料小仙侣按量决定酱油心生按量决定猪油按量决定养身面线的做法1：锅里放水2：倒入调味品小仙侣、酱油心生、猪油3：盖上锅盖等水开了放面线4：熟后起锅小贴士调味品提前放，够入味。......

新大陆！里面的冬瓜非常好吃😋！用料排骨差不多就行了玉米1根冬瓜看你（好吃）番茄2个料酒一勺送给养身的你《番茄玉米冬瓜排骨汤》的做法🌽第一次煮排骨：冷水下锅煮排骨并加入少量姜片，烧开除去浮沉，捞出排骨备用！🌽第二次煮排骨......

由于职业原因，长时间呆在厨房，厨房又是一个湿气特别重的地方。每到热天，总是喜欢吹空调、吃冰糕、冷饮、冰啤酒之类的，久而久之，湿气就慢慢上身了。从去年下半年开始，老是感觉自己腰酸颈背不舒服，对着镜子:脸上油油的、面色......

美女厨房的日常💁🏻‍♀️，为了吃出健康，不节食的减肥用料南瓜少量冬菇4-5只藜麦一杯大米一杯蒜3-4片生抽盐养身藜麦南瓜饭🎃的做法🍚制作步骤：1️⃣准备材料：南瓜，藜麦，大米，冬菇，蒜，盐，生抽-2️⃣南瓜切小块，泡发好冬菇切粒，蒜切片-3️......

这两年，我娃已经对我的阿胶糕蠢蠢欲动很久了，也偷吃了不少[捂脸]为娘还是给你做点你能吃的吧！也算是吃点健康的零食。大人小孩吃了都可以养身，防脱发，补脑，补气血用料枸杞50克黑芝麻250克麦芽糖230克红枣150核桃150克水100......

天冷就要多喝汤用料乌鸡一只枸杞随意红枣随意白芷随意盐随意葱打结料酒一点点养身乌鸡汤的做法乌鸡可以切块也可以整鸡，我的是切块了哈，红枣枸杞提前泡上，姜切大片准备口砂锅，锅内水烧开，放入处理好的乌鸡，放姜片葱结，再次烧......

用料乌鸡半只黑牛肝菌一个黑皮鸡枞菌若干枸杞数粒乌鸡菌菇养身汤的做法菌类洗净切片备用和乌鸡一同放入电压力锅，加纯净水没过两个小时，微带香甜可口的汤完成。......

好喝又养身下午茶和甜品一起的最佳选择用料梨子大梨子的三分之一柠檬两片枸杞五颗桂圆两颗红枣两颗切碎玫瑰花干三朵干山楂一片百合四片冰糖或者蜂蜜适量红茶包一包美味养身水果茶秒杀甜品店的做法除了红茶包的所有材......

用料牛肉300克姜适量黄芪4克当归4克枸杞适量红枣2颗盐适量当归黄芪养身牛肉汤的做法先用冷水侵泡牛肉1小时，中途换水两次。这里的牛肉我们用的超市买的牛腱肉。焯水洗去血沫。把焯水的牛肉清洗干净，放入炖盅，在加入黄芪4......

蓝莓有很强的抗氧化能力，和燕窝在一起简直就是强强联手，来一碗再睡个美容觉，保证你起来以后立马年轻几岁，荣光焕发。长期食用更是仙女一枚～用料燕窝（干）3g牛奶200g蓝莓100g冰糖适量【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅的做法泡燕窝。......

牛油果可以提高足够的能量又有多重保健功效是十分优质的健康水果玉米可以提供包括叶酸在内的各种人体所需元素建议经常食用核桃和黑豆都有补气养元益肾的功效这份沙拉综合以上元素对人体十分有益用料牛油果1只玉米1根......

简单快手，滋补养生，温润养胃，特别是在没什么胃口或者吃完油腻食物后喝这碗粥有种恬淡之美用料大米小米各半80g红枣8颗桂圆干10片枸杞一小撮水两碗半养身小米粥的做法米洗干净以后全部丢进电饭锅按下煮粥键等着喝粥吧～此配......

进入秋冬，天气也逐渐转冷，一杯温暖而有能量的热饮，总是让我们更有精气神来抵御寒冷的气温。中医经常说冬季强肾而升阳气，黑色入肾，所以我用了5种属“黑色”的食物来制做了一款“养身特饮”，一碗下肚，让身体也慢慢暖和起来吧......