宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更
在宿舍煮真是又好吃又健康又省钱！本来只是想着是在晚上随便捞个蔬菜沙拉 没想到和舍友在开发宿舍菜谱的路上越走越远🙊
用料
| 蛋白质： | |
| 鸡胸肉、鸡胸肉、豆制品... | |
| 蔬菜： | |
| 菜心、韭菜、空心菜、西兰花 | |
| 胡萝卜、洋葱、菇类... | |
| 主食类： | |
| 芝麻糊、小米粥、荞麦面、全麦面包... |
宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法
08.29晚 回校第一天 煮了家里带的芝麻糊
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第2张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第2张")
08.29晚 青瓜捞买来的低脂油醋汁好吃！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第3张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第3张")
08.30晚 小米粥里加了舍友带的虾干！立刻提味！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第4张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第4张")
08.31午 开始和舍友在每日优鲜上买菜 开启肉类食谱～
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第5张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第5张")
08.31晚 肉类因为没有冰箱只能一天吃完了
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第6张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第6张")
09.01晚 西兰花适合配黑椒汁！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第7张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第7张")
09.02晚 西兰花买回来的第三天就有点黄了
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第8张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第8张")
09.03午 又买了鸡胸肉 后悔没加面条煮 汤底好喝！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第9张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第9张")
09.03晚 菜心真的好好吃！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第10张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第10张")
09.04午 没想到还能在宿舍做韭菜炒蛋！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第11张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第11张")
09.04晚
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第12张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第12张")
09.06午 鸡腿扒煮番茄 汤底浓郁！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第13张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第13张")
09.06晚 用全麦面包夹了中午煎的扒 (因为下午晚上呆图书馆干脆就带便当了
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第14张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第14张")
09.08晚 变着花样做鸡蛋
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第15张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第15张")
09.09午 买了牛筋丸和豆腐泡 有关东煮的感觉了！
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第16张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第16张")
09.09晚 用中午剩的豆腐泡煮了空心菜
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第17张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第17张")
09.10午 海鲜菇鸡蛋荞麦面 (空心菜好容易黄啊
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第18张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第18张")
09.10晚 这个红薯的确蛮甜
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第19张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第19张")
09.11 突然想吃肉 就去饭堂打了个鸡腿 配上以及煮的菜心还不错
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第20张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第20张")
09.12 考完期末啦 宿舍一起吃了个番茄火锅 (最后汤底一滴不剩🙈
![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第21张]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法步骤图 第21张")
![简单又营养的[ 宿舍食谱 ] 猪肉白菜水饺做法大全](https://i3.jiayaoba.com/862f888ae1ed8222b20ea4/cd73/c827/cd73df88eda1d771e450f0ca1eefb506d3ef52ff7e162d41fe0d9abd873a09ceb122baf038896f35-s.jpg)
