带饭第三周

这周把晚餐也加上了，这样一周食材用量就比较完整了，自己带饭真的好省钱哈哈哈。除了一些是囤的粮，其他买的菜基本都在用料里面了

用料  

带饭第三周的做法  

1. 周日：规划本周吃什么＋提前处理食材
   菠菜可以提前洗净放进冰箱，只要能在两三天内吃完问题不大；胡萝卜切丝装保鲜盒；苦瓜切片装保鲜盒。
   因为这周打算做的炒菜比较少，就没有拍照了。

2. 周一中午：麻辣香锅
   其实很快手，魔芋丝之类的买的都是即食的，焯水煮熟然后捞起来沥水，再炒开火锅底料拌一拌就可以了，而且因为加了一些豆制品作为主食，就不用再做米饭了。
   其实这算是沙拉对吧🙉又没有肉全是素材种类还多😂

3. 周一晚上：炒河粉
   不吹牛，这盘炒河粉绝对秒杀路边摊，王刚家的调料太棒了。就是酱油放多点了🌚

4. 周二中午：炒河粉+鸡胸肉
   鸡胸肉是买的开袋即食的，一份河粉炒完了我一个人一顿还真吃不完

5. 周二晚上：苦瓜炒蛋+酸奶+半个柚子
   对，这个菜又是饭盒装不下的😂本来打算煮个汤，结果又不能喝了

6. 周三中午：苦瓜炒蛋+米饭
   鸡蛋真是个百搭的小宝贝

7. 周三晚上：炒杂菜
   因为准备的一份的量饭盒装不下，所以剩下的又添了点边角料食材炒了下

8. 周四中午：炒杂菜+牛肉
   牛肉是开袋即食的，粉丝忘记剪断了，一根好长好长😂

9. 周四晚上：吃了一点水果就没拍了

10. 周五中午：泡菜年糕+半个火龙果
    泡菜和年糕真的太好吃了

小贴士

如果觉得每个工作日做饭很麻烦，可以考虑提前把菜处理好，减轻周内做菜的压力缩短时间，这样就不会厌烦了，而且提前规划一周吃什么会让我有种莫名的满足感。