带饭的正宗食谱

绿叶菜再加热好难吃，营养流失，不太适合带饭。烧扁豆入味耐加热，超好吃哒！！用料蒜头6瓣扁豆若干克生抽1勺油若干克盐适量克胡椒粉1克家常烧扁豆#美味带饭餐#的做法锅烧热，放油，比平时炒菜稍微多点油。放入拍好的蒜瓣，爆香。（小......

炖菜或者拌面酱其实非常适合带饭。做一锅酱储存好，每天早晨开水煮好意面，挖一大勺酱，再抓点菜叶子当沙拉，这就是一份荤素搭配，量足有味的午饭了。另外，我可没保证这是"正宗意式"——好吃就得了呗，别较真儿。下面配料我是照单......

从今天开始成为带饭族啦。记录下每天便当盒内的内容，想想就觉得幸福呐！【第一日土豆焖饭】（半小时，3.5元左右）土豆粉粉的，在油的浸泡下居然有肉的口感，胡萝卜好甜，小颗小颗地散落在饭里，每次吃到甜甜的都像一种惊喜。饭有一点......

用料米饭碗蔬菜干肉克带饭午餐看我能坚持多久的做法酱爆鸡丁什锦虾仁黄油松茸baby芥兰这份没有米饭。我自己那份有杂粮饭。荷塘月色照烧鸡翅芹菜肥牛炒杂蔬虾仁芦笋烤鸡胸焯西兰花蒜蓉鸡翅芹菜肥牛炒乌冬肥牛虾仁牛心......

焖饭之所以特别火，主要是因为简单快捷又味道十足，可以加入各种喜欢的食材，营养健康美味，适合学生或者懒人一族，其实对于上班族带饭也是不错的选择，晚上做了定时到早晨，早餐吃一次，剩下的午饭也就解决了。用料大米排骨土豆胡萝......

好吃清淡的下饭菜用料平菇一盒葱2根盐适量大蒜适量姜适量鸡精适量淀粉适量上班族带饭-上手简单的清炒平菇做法的做法准备食材热锅烧油姜蒜爆香下平菇继续翻炒平菇平菇炒至出水准备淀粉淀粉加水加入盐巴鸡精水淀粉勾芡......

换了新公司后发现休息室有一个微波炉立马淘宝买了饭盒准备开始我的带饭之路随缘更新用料蔬菜干肉克蛋个面克上班狗的带饭日常的做法日常更新小贴士对新宿舍没有锅所以我用我的电煮锅炒的青菜吹爆我的电煮锅煮汤煮饭煮......

一直很喜欢吃肥牛，番茄肥牛、金针菇肥牛卷、洋葱炒肥牛，款款都很美味。抗疫之战估计将是一个持久战了，为了自己和家人的健康，建议上班的小伙伴们还是自己带饭吧。早起15分钟，就可以将这份午餐轻松搞定。在外面卖三四十元的......

这个是记录一下我自从高中里面开始带饭以后一些吃食哦！相比同学们人均50的外卖（没错！他们都是土豪我是女屌不要说了!捂脸中…）不过的确可以吃的比较健康，主食也可以吃粗粮！在学校里我用的老师的冰箱和微波炉，我情商高于是老......

芥末酱才是英餐的味道嘛！用料粗粮面包1个芥末籽酱适量辣椒片3-4片，不吃辣可换成樱桃番茄沙拉菜适量鸡蛋1个火腿/冷切牛肉2-3片【带饭指南】芥末籽酱三明治的做法英式芥末比很多人想象中要冲一些。相比英国本土骄傲Colma......

用料鸡蛋2只培根/火腿肉/香肠碎半碗小彩椒三个zucchini瓜一根葵花油一个锅底酱油2锅铲剩饭2碗豆豉1勺UQ狗带饭之炒饭（一人份）的做法要有饭。把彩椒、肉肉、zucchini瓜切成碎。热锅凉油。三个鸡蛋打入锅中，一面成型后翻面......

绝对的简单易操作......

上班带饭用料鸡胸肉120克木耳16朵青椒2个红椒1个食用油适量盐适量酱油适量大蒜一1瓣鸡肉炒木耳！上班带饭神菜！的做法鸡胸肉切丁辣椒切条蒜子切碎准备好备用【我这次做的是木耳炒鸡胸肉一是在减脂期为了减肥，二是用来带饭......

用料耐心10分上班自己带饭啦的做法肉片炒藕，菠菜鸡蛋，可乐鸡翅蚝油双菇，荷兰豆炒腊肉，梅干菜烧肉照烧鸡腿加了点芝士年糕芹菜肉丝黄豆酱豆角红烧大虾蒜泥米苋，炒豆角，糖醋肋排蒜泥地瓜叶，豆角炒蛤蜊，炒香菇，鱼香茄子醋溜白菜，虾......

记录烟火小情侣一起带饭的日子～亲测好吃的方子链接也收集在步骤里面啦～用料各种蔬菜各种肉各种碳水增肌cp的带饭日记2021的做法2021-5-24，第一次带饭。。。今日份爸爸带饭🈚重量记录。。2021-5-25，今天好像碳水多了。。。......

哎，公司不包饭了，吃外卖太贵，决定记录我的厨房小白之旅。用料菜适量生抽适量蚝油适量黑胡椒适量材料很简单，简单好吃😋零厨艺（记录我的带饭日常）的做法1.杏鲍菇炒肉里脊切丝，红薯淀粉腌制一下~杏鲍菇冷水下锅，水开捞出，沥干水......

用料盐克每次带饭的做法紫薯意面蔬菜沙拉（吃草）小贴士坚持吃草减脂减蛋白质......

疫情期间上班吃饭非常不方便，商场没有卖饭的，要么点外卖，要么从家里拿饭，不过得单独炒菜，早上时间太紧张，就试试这种节省时间的饭，需要上班带饭的可以试一下。用料香肠1根香菇3朵大米4杯胡萝卜1根生抽1勺盐15克老抽1勺蔬菜干......

用料菇微波食谱/中午带饭的做法口蘑+盐🧂+一点油加保险膜，扎眼高火3-4分钟蒜蓉辣酱+蒜末+蚝油娃娃菜+金针菇+虾+花甲......

工作以后，食堂饭并不美味，有时间的时候，还是喜欢自己带饭。虽然需要前一天晚上准备，第二天提着，但是吃到可口饭菜的早已抵消这些麻烦了。买了加水蒸热的电热饭盒，每天饭点噗噗噗的水气简直不要太美好用料米饭1小碗馒头一个......

给老公带饭两周了他说同事每天都投来羡慕的眼神😆有心就能做好继续努力继续加油！视频版教程请关注👇🏻西瓜视频/今日头条:烤肉喵的日食记用料牛里脊200克②周带饭便当合集的做法土豆腊肠焖饭，虾仁青豆，千叶豆腐杏鲍菇牛......

当遇上有想自己做午餐(有新菜式、想吃魔芋减碳水)、妈妈做了好吃的、因为贫穷………不是每天带饭，因为想菜式太烦了用料小锅青菜优质蛋白质(牛肉、鸡胸肉、龙利鱼、虾)碳水或魔芋带饭翻工——午饭打卡的做法一口超小锅......

娃，最近过敏，申请了带饭老公也申请带饭。。。。行吧，一起做吧～都是家常菜本人厨艺技术也一般，参考个搭配吧用料牛肉克蔬菜干饭碗日常带饭/饭盒3的做法带饭3小贴士带饭3......

简单操作，自创中式拌饭，我连续吃了两天，好吃到舔碗。用料五常大米1杯黄豆80克花生50克水2杯萝卜干1勺酱油1勺豆豉素鱼粒1勺蔬菜粉1勺适合上班族带饭省时省力超美味拌饭的做法提前一晚泡发黄豆、花生先放大米和水，比例1:2，......

不喜外卖吃不起CBD高大上午间套餐不擅长摆弄各种调味料只会就地取材做快手菜明天中午就来个鲜虾plus杏鲍菇吧！哦，还有些昨天剩余的香芹那就一起来吧！用料杏鲍菇1个虾5-8只香芹2-3根盐一丢丢酱油一些些油别太多简单带饭之......