减脂泡菜鸡胸肉拌饭

用料  

减脂泡菜鸡胸肉拌饭的做法  

1. 胡萝卜黄瓜切丝

2. 无油煎蛋 鸡胸肉我一般批量做好分到冷冻袋冻冰箱 吃的时候直接拿出来解冻。所以这里直接热一下。蘑菇也是这个步骤直接放进去炒一下 蘑菇本身水分大 不用放油

3. 看心情拧几下

4. 我用的燕麦50g 热水微波炉1min即可 放到最下面 最后摆盘 加泡菜

5. 我用的这个泡菜

小贴士

健身快速备餐 简单可口 换着样子吃吃～