健康低卡——换种方式吃汤圆【松下分体式饭煲】
冬至来一碗暖暖的汤圆,是最惬意不过的了。
由于汤圆的糖分比较高,对于怕胖的朋友首先可以选择低糖汤圆,比如很多大品牌都推出了低糖黑芝麻,或无糖汤圆,糖分会减少很多,但总觉得味道有些单调。
其实我们可以再加点料,让低热量的汤圆变得更加好吃。
咸汤圆就是一个非常好的选择,虽然比单纯的煮汤圆麻烦一点,但它会让本身单调的汤圆味道变得更加丰富。
用高蛋白的肉类,比如虾,干贝增鲜,用蔬菜,比如芹菜,口蘑,香菇,娃娃菜来增加多重口感,无糖汤圆配着鲜味十足的汤汁特别好吃。
用料
小葱 | 1根 |
干贝 | 10粒 |
虾 | 4只 |
香菇 | 2个 |
娃娃菜 | 半颗 |
汤圆 | 10颗 |
食材准备。
今天用的是松下分体式饭煲。香菇切片,娃娃菜切条,葱,香菜切段,干贝洗净。
不粘锅放在电磁炉上,程序自动切换,选择煎炒功能。
锅中倒入少许油,放姜片和小葱炒香,不粘涂层,少油翻炒也不会粘锅,非常方便。放虾和干贝炒香
加入娃娃菜
倒入少许水焖煮1分钟
加盐和胡椒粉调味盛出
煮开之后放汤圆,松下分体式饭煲,电磁炉加热特别快速。
煮到汤圆全都漂浮起来
倒入炒好的配菜里。
撒葱花和黑胡椒就完成啦!
淡淡甜味的汤圆,搭配着鲜味十足的汤和蔬菜,再来点黑胡椒提味非常好吃。
味道由单一的甜变得更加复合,超美味,提前祝大家冬至快乐哦。
小贴士
一餐有菜有肉,营养丰富的同时汤圆也不会吃多哦,一举两得的好方法呀,赶快试一试吧。
松下SR-N101分体式电饭煲受热均匀,米饭颗粒分明,Q弹好吃;
分体式电磁炉翻炒烹饪时火候随意调节,升温快,完全满足了需求,非常方便,还可以煮汤做火锅,真的太赞了。
一餐一个锅具就能搞定,简单快捷。