健康低卡——鲜虾蔬菜汤【松下分体式饭煲】

各种蔬菜汤是我非常喜欢的方式，尤其是晚饭，更喜欢一碗暖暖的热汤。

简简单单，清清爽爽，热量不超标。

用料  

健康低卡——鲜虾蔬菜汤【松下分体式饭煲】的做法  

1. 食材准备

2. 米提前泡水，如果有糙米，需要前一晚就泡水；
   
   米和水比例是1：2。

3. 选择标准模式，40分钟的煮饭时间。

4. 虾我用的是熟冻虾，如果是鲜虾，就去掉虾线。

5. 蔬菜洗干净切成片。

6. 米饭煮好，菜也备好，开始把电饭煲直接端下来，把煮锅放在电磁炉上。

7. 松下分体式电磁炉模式自动切换，选择煎炒功能，放少许橄榄油，油热之后放虾进行翻炒

8. 放胡萝卜和白萝卜，翻炒出香味

9. 加入适量水，盖上锅盖煮开到萝卜开始软烂。

10. 加入菇和娃娃菜，临时放了一点西红柿提味。

11. 继续煮开，加入盐和白胡椒，因为有虾的鲜味，不需要其他的太多调味品，小小一锅足够一家人喝。

12. 松下电饭煲锅体受热均匀，米饭颗粒分明，非常Q弹好吃。

13. 盛出准备吃饭，一碗饭，一碗汤，鲜香美味。

14. 营养搭配，三大碗热量也不超标。

15. 蔬菜的清爽，虾味的鲜香，非常好喝。

小贴士

怕胖的朋友怎样喝汤呢？

1 选择各种适合煮汤的蔬菜，比如白萝卜，胡萝卜，海带，娃娃菜，各种菌菇；

2  选择提味的食材，比如鸡蛋，虾，干贝，海米，只需要少许就能让汤的味道变得不寡淡；

3 选择西红柿可以很好的增加汤的味道，一般少许就有很好的效果。

松下SR-N101分体式电饭煲，米饭美味好吃，有嚼劲，电磁炉底座可以轻松煎炒、煮汤，火力十足，温度随时自己手动调节，一个锅具完美的完成一餐。