快手10秒KETO低碳生酮零食奥利奥（脂肪炸弹）

各位酮学大家好！
我是已瘦40斤的大圆子，希望各位小仙女通过低碳生酮饮食更加美丽健康😗😗😗

用料  

快手10秒KETO低碳生酮零食奥利奥（脂肪炸弹）的做法  

1. 非常简单，两片一夹就ok了，是不是很快手呢
   如果喜欢吃甜的可以撒一点赤藓糖醇，如果喜欢咸的可以用有盐黄油，或者用奶油奶酪都是可以的。
   而且纯黑巧对女性姨妈也是很友好的，可以饭前吃一片或两片

小贴士

低碳生酮饮食中，优质脂肪占70%左右，所以有时感觉脂肪摄入不够，或者外出就餐之前，可以先吃点脂肪，增加饱腹感，预防暴饮暴食。但是生酮饮食最基础的原则就是不饿不吃，吃饱就停，所以当我们不饿的时候，也无需额外增加脂肪的。