鲜虾小豆腐
豆腐是最常见的豆制品,在全国范围内里皆有出产。其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉,有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。
用料
豆腐 | 1小块 |
虾 | 5只 |
盐 | 适量 |
食用油 | 少许 |
葱花 | 少许 |
茼蒿 | 少量 |
香油 | 2滴 |
鲜虾小豆腐的做法
取一小块豆腐(豆腐最好是氯水豆腐),放到容器中抓碎,尽量细一点,好看也入味
葱花切碎,虾5只,扒皮去头,切小段备用
茼蒿一小把,洗净,切小段,备用
油下锅炒菜步骤,顾不上拍了😂
步骤如下:
1.锅烧干,加入少许花生油(玉米油什么的都可以)热锅凉油下葱花
2.葱花炒一下,放入切好的虾段
3.虾炒到发红了,就可以放入豆腐了,翻炒几下,倒入点清水,不要太多水,然后放入适量的盐(根据自己的口味调)因为我家有二个宝宝,所以盐放的少了一点
4.放入清水后不用盖锅盖,待到水一烧开,就放入茼蒿,翻炒几下,也可滴入几滴香油,出锅即可好了,开吃,宝宝今天吃的很是美味
小贴士
茼蒿下锅后翻炒几下即可出锅了,不能炒的时间太长,会影响色泽和口感