![我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃]( "我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃")
我家公子洋吃饭有两个原则
1、不许挑食(我的要求)
2、光盘行动(幼儿园要求)
有一次我在幼儿园监控里看到
别的小朋友都吃完穿衣服了
他还捧着一大碗粥喝呢
也着急
坐着喝了一会儿站了起来喝
接到后
我：我看别的小朋友都穿衣服了，你还有不少粥呢
洋：我今天盛的有点多
我：那你喝完了吗
洋：都喝了，一点儿没剩！
做为家里掌勺的
选择和搭配食物也很重要
吃的均衡才更健康
以下是我家3口的食材单
也是查阅各种文献和日常生活总结
仅供参考！
用料
我家食材选择表的做法
每日食物比例和量
正常成人的量
因人而异
![我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
维生素和矿物质选用表
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可能是周末餐
![我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
已经不记得是不是晚餐了
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晚餐
![我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
早餐？
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若干天的早中晚
![我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "我家食材选择表的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
