【养胃祛湿粥】

最近做这道祛湿粥比较多。它不仅养胃，而且很实用，当早餐当糖水吃都没问题。

我一般是晚上把东西准备好，早上起来做，这样全家人都能吃到，还能顺便解决掉一餐哦~

祛湿这种事情其实和上火是一样的，重点不在于治，而在于防。毕竟要是中招了，该吃的药不会少，身体还得跟着受罪，还不如早点预防呢。

用料  

【养胃祛湿粥】的做法  

1. 赤小豆和莲子洗净后倒入清水提前泡一晚上。
   *如果是新鲜莲子就不用泡

2. 薏米洗净后倒入清水泡两个小时以上，小米淘洗干净

3. 将红豆、莲子、薏米、小米和适量水倒入锅中

4. 大火烧开后转中小火炖煮40约分钟

5. 加入适量糖，搅拌至糖融化即可
   *不想吃太稠的可以补充适量开水

6. 噔噔！简单又养生的养胃祛湿粥就做好了~

7. 如果煮稠一点，口感会更浓郁些，吃起来的饱腹感也强。

小贴士

1.粥这种食物最好不要隔夜，记得吃多少就煮多少哦