鲜虾蔬菜粒粒面
宝宝一天天长大啦,适应了吃米糊之后呢,就可以尝试给宝宝添加些一新花样。比如,逐步添加一些软米粥,软面条等等。那在面条当中,当属粒粒面最适合刚开始接触面条的宝宝,因为它短小,易于宝宝咀嚼。
提起给做面条,好多妈妈都会觉得头好大啊,真的是好麻烦,先和面再揉面,还要又擀又切的。那咱们公众号之前分享过的懒人面条大法,你可要试试喽~
它除了制作简单,还有一个优点,就是超级有内涵,除了有面粉还加入了非常有营养的西兰花,如果你家宝宝有啥不爱吃的青菜,都可以加进来呢。其实跟上次分享的面疙瘩做法差不多,不过真的是非常简便的做法,不得不再推荐一次呀~
用料
虾 | 10g |
西生菜 | 10g |
西兰花 | 10g |
玉米粒 | 10g |
胡萝卜 | 10g |
面粉 | 50g |
清水 | 70g |
鲜虾蔬菜粒粒面的做法
1. 西兰花撕成小块,用水清洗干净。
2. 把西兰花倒入烧好的热水中焯一下,焯熟后捞出备用。
PS: 西兰花焯水可去除表面残留农药和亚硝酸盐。西兰花是营养价值最高的蔬菜之一,富含大量植物化学物质,如胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、类黄酮等,具有消灭自由基、抗癌、保护眼睛等作用。3. 西生菜洗净,掰下来两瓣叶子。
4. 用热水焯一下西生菜,同样也是为了去除残留农药和亚硝酸盐。
5. 焯好的西生菜和西兰花捞出后备用。
6. 将西生菜切碎,比较小的宝宝要切得更碎一些,有助于宝宝消化吸收。
PS:像这样的西生菜在切完之后,一定要把剩余比较大片的叶子给挑出来,否则的话很容易卡住宝宝的喉咙。7. 西兰花尽量切的碎一些,方便与面糊的融合在一起。
8. 掰下来一些玉米粒备用。
PS:玉米粒适用于大一点的宝宝,比如2岁左右,学会独立处理玉米粒后,可以少量添加来丰富这道辅食的配色和营养。9. 胡萝卜去皮后,切成小丁备用。
10. 这样蔬菜食材就准备好了,分别装入碗中备用。
1. 再来处理鲜虾。将鲜虾清洗干净,去掉虾头和虾壳,并剔除虾线,最后将虾切成小丁。
PS: 虾线是虾未排泄完的废物,里面有很多的细菌。我平时是这样剔除虾线的:将牙签插进虾背第三节虾壳的位置,使劲儿一带,虾线就取出来啦!如果有些鲜虾宝妈不敢上手处理的话,你可以把它放到冷冻室,等到鲜虾冻上之后,就很容易处理了。12. 准备70ml的水、50克的面粉,装在小碗中备用。
13. 将水倒入面粉中,再倒入已经切碎25克的西兰花。
14. 搅拌均匀,我搅拌好的面糊是有一点稀的,因为我觉得稀一点,做出来的粒粒面,比较软烂,颗粒也很小,小宝宝吃起来比较好嚼。
PS:我怕泥萌纠结做面糊的比例多少,所以我特意称了下重量,你可以参考一下。70ml的水、50克的面粉,还有25克的西兰花混合到一起,搅拌成比较稀的糊状。15. 烧开热水后,倒入胡萝卜丁和玉米粒。
16. 等到胡萝卜和玉米粒煮熟后,再倒入切碎的虾。
PS:胡萝卜和玉米粒比较难煮,大概需要15分钟左右,以尝过煮熟为准哈。17. 将之前混合好的面糊倒在漏勺上,并用勺子碾压帮助面糊通过漏勺的小洞洞再进入锅中。
18. 待粒粒面煮熟后,再放入西生菜。
PS:因为西生菜焯一遍,就基本上已经熟了,所以要在快开锅的时候才放进去。19. 大火煮熟后即可出锅啦,可以单独做宝宝的一餐饭,有主食也有海鲜和蔬菜。
PS: 宝宝的咀嚼和消化能力比较弱,所以对于较小的宝宝和第一次食用粒粒面的宝宝,一定要煮得更软更烂一些噢!