减脂-健康波奇饭（poke bowl）

ins网红波奇饭
poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起
日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良
就变身poke bowl了

用料  

减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法  

1. 自己喜欢的杂粮放入网锅
   加水跟食材齐平
   25分钟/100度/速度4煮饭

2. 煮好以后是这样的

3. 挖一勺平铺在碗底

4. 依次码好食材（口蘑4分钟/温度V/反转小勺炒熟）中间可以放一颗温泉蛋♨️ 撒海苔
   浇上刺身酱油就可以吃啦