牛仔骨炖时蔬

上班族的你是否天天为中午吃啥烦恼
别烦了，动手自己做吧
很方便的一道菜，健康减肥餐
在炖肉的空隙同时可以敷个面膜
菜直接炒一下吸收肉汁即可
一锅出解决两道菜
荤素搭配，健康很重要～

用料  

牛仔骨炖时蔬的做法  

1. 1、牛仔骨解冻用凉水拔血丝
   2、由于减肥期间，不用油，直接下锅煎
   3、肉两面熟一点的时候，放姜、蒜，料酒，生抽，红烧酱油，洋葱，翻炒。
   4、加水开始炖，大概半小时，肉炖松软后
   5、将胡萝卜、蟹味菇、青椒加入翻炒，出锅时分开装即可
   6、健康餐出炉啦
   
   

2. 也可以加入芦笋、玉米、南瓜，南瓜炖在牛肉里很好吃哦～