健康串烧如何做？

转自「食帖」

用料  

健康串烧如何做？的做法  

1. 传统日式鸡肉串：
   Directions
   ① 鸡肉切成一口大小，葱切小段，依次串入竹签（注意竹签需提前在水中浸泡30分钟）。
   ② 制作酱汁。清酒、酱油、料酒、姜和蒜末、红辣椒、五香粉、糖用小火煮5~10分钟，至汤汁浓稠。
   ③ 待肉串烤制2分钟后，均匀刷上酱汁，继续烤5~8分钟（每串重复刷酱2次），直至完全烤熟。食用前撒少许盐和黑胡椒粉即可。
   

2. 日式烤猪肉串
   Directions
   ① 将蒜末姜末和日本酒、酱油调和，倒入猪肉片中抓揉均匀，腌渍30分钟。
   ② 将猪肉片串在竹签上，平底锅烧热后倒入少许油，放入肉串煎烤至两面金黄即可。