断糖实践

非常幸运地参加了理想燃料的3日断糖计划。
断糖对我这个从小吃青菜也要加点糖的来说有点艰难。通过学习，知道了断糖的好处，我从现在起要为了健康尽量减少糖的摄入量。
努力，再努力！

用料  

断糖实践的做法  

1. 断糖好处

2. 有步骤，目标明确的断糖，更容易实现

3. 详细参考表

4. 还是有鸡鸭鱼肉全部可以吃，容易坚持。

5. 详细指导

6. 豆腐鲫鱼莴笋汤，盐调味。完美

7. 红烧黄鱼，第一次红烧菜没有放糖

8. XO酱油麦菜，没有加蚝油和糖，也很好吃。

9. 白斩鸡，点酱油

10. 羊糕

11. 炒韭菜，猪油炒，很香

12. 清炒茼蒿

小贴士

我一直觉得”没有糖油不成美食”，这次要改变成年陋习。
祝大家身体健康。