滋补消暑 莲子百合绿豆汤
夏天就要来了 听说绿豆和暑天最搭配！
用料简单 做法简单 宿舍养生走起！
-中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。这道汤特别适合那些脾气比较急、易上火体质、话说的过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。
用料
| 百合干/鲜百合 | 20克 |
| 绿豆 | 70克 |
| 莲子 | 30克 |
| 冰糖 | 6克（按自己口味调甜度） |
| 1-2人份 |
滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法
绿豆洗净 百合干浸泡1小时左右/鲜百合剥皮洗净 莲子洗净 可不用浸泡
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第2张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第2张")
绿豆放入锅内 加水煮沸
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第3张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第3张")
绿豆煮沸后加入莲子百合
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第4张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第4张")
一起继续煮
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第5张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第5张")
煮至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第6张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第6张")
成品
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第7张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第7张")
消暑的绿豆 软糯的百合 滋补的莲子
![滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第8张]( "滋补消暑 莲子百合绿豆汤的做法步骤图 第8张")
