让你的孩子爱上花菜
孩子最不爱吃的就是菜花,说实话,菜花很难入味儿,但最近发现烤菜花很火,试着做了这个低脂少盐版的,口感超级棒,每次都光盘儿,你也来试试吧。
用料
有机花菜 | 1颗 |
植物油 | 少许 |
蒜末 | 适量 |
烧烤料 | 适量 |
一品鲜 | 适量 |
糖 | 少许 |
让你的孩子爱上花菜的做法
菜花用盐水泡30分钟捞出,清水冲洗干净,沥干水分备用
调汁: 植物油少许,蒜末,一品鲜,耗油,糖,全部放入碗内调好备用
花菜和调好的料全部倒入食品袋内,摇匀
摇到菜花全部沾到调料,这样更入味
烤盘底部刷油,把花菜倒到上面,入烤箱200度20分钟
出炉,撒烧烤料,完美,开吃吧👶🏻
小贴士
各家的烤箱脾气不同,可自行调解,这样做非常入味,再也不用担心孩子不爱吃花菜了。