用料
西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法
鸡胸肉切块,➕生姜➕料酒➕生抽腌制,放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅,热油3分,➕大蒜炒香,➕鸡胸肉,➕西兰花,➕盐,➕蚝油,最后➕藜麦,煮3分钟,出锅
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