南瓜山药糊

三伏天里，时常喝冷饮吃雪糕来消暑，容易伤脾胃，早餐最好吃一些健脾养胃的食物，比如说山药和芡实之类的食物。我家最近经常喝南瓜山药米糊，香甜细腻，营养好消化，比白粥和豆浆强多了。南瓜和山药都是极好的碱性粗粮，营养丰富热量低，做成早餐，每天喝一杯，对脾胃好，帮助家人轻松的度过夏天。

用料  

南瓜山药糊的做法  

1. 准备好食材和分量

2. 抓一小把糯米清洗干净用温水泡10分钟左右

3. 南瓜削掉外皮，去瓤去籽，清洗干净沥一下水分

4. 南瓜切成小块或者切成丁，切得越细越好

5. 山药洗净削皮切成小丁

6. 把南瓜块、山药块、泡好的糯米放入豆浆机里，按照个人口味加适量的糖，加水到最大水位线

7. 选择豆浆程序，等待完成

8. 豆浆做好的提示音响起，就可以喝上香甜细腻的南瓜山药米糊了

9. 三伏天多吃南瓜和山药这2种碱性食物

10. 健脾养胃，营养好消化