小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
我們最常做的應該是小米粥吧,小米南瓜粥,小米紅棗粥,小米海參粥,小米百合粥,各種各樣的小米養生粥⋯⋯
今天,小米換一種吃法,同樣的營養豐富,味道好,做早餐和飯後甜點都是非常好的選擇!
用料
小米粉 | 70g |
红枣 | 8粒 |
糯米粉 | 30g |
白糖 | 50g |
牛奶 | 60g |
玉米油 | 20g |
雞蛋(細) | 4个 |
健康紅棗小米糕(6寸)的做法
准备好所有的材料
油和牛奶混合
加入小米粉和糯米粉拌匀
加入蛋黄拌匀,不要打圈
面糊这样是最好状态
打蛋白,50g糖分3次放。
蛋糕打成湿性发泡状态
将蛋白糊分二次加入蛋黄粉糊拌匀
拌匀的粉糊倒入模具,排上红枣。
记得包上保鲜膜,因为米糕会发起,所以保鲜膜要预留位置。水開後入鍋蒸40分鐘,關火燜5分鐘才能掀蓋。(蒸鍋加夠水,蒸煮過程中不要揭開鍋蓋)
出鍋後,輕震排出蒸氣,脫模,趁熱切件食用!
軟綿綿的牛奶紅棗小米糕來一塊哦