西兰花🥦含有SGS物质,这种物质能稳定孕妈血压、缓解焦虑。西兰花🥦富含维生素C和丰富的叶酸!能增强孕妈免疫力,促进铁吸收,保护胎儿胎儿神经系统! 豆皮含有丰富的优质蛋白,还含有铁、磷、钙、镁等准妈妈需要的营养素!
用料
孕妇版蒜蓉西兰花豆皮的做法
西兰花🥦切成小块!冷水下锅加盐油焯5分钟!然后捞起摆好盘!
大蒜🧄剁碎+酱油+蚝油+淀粉+盐+水+油,煮热!然后倒入摆好的西兰花🥦上!
豆皮冷水下锅,煮3分钟!放凉切条!加入适量芝麻和酱油葱香草搅拌均匀即可!
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