养颜补血粥

女人每个月都会有几天特别的日子，那几天一定要给自己熬一碗养颜补血粥，只需四种食材：红豆、黑米、花生、红枣。红豆有健脾益气养血，且含有微量元素、钙质、维生素；黑米有补益气血、具有保肝明目的作用；花生富含丰富的蛋白质、油脂、纤维素、维生素、碳水化合物，可以增强记忆力，补血养胃，提高免疫力，延缓衰老。红枣改善贫血美容养颜～

用料  

养颜补血粥的做法  

1. 依次准备：红豆、黑米、花生，各一勺，红枣12颗，放进盆中。

2. 过水清洗干净。

3. 将洗净的食材，放进电炖锅内胆。电炖锅中加清水，内胆放入。

4. 合上盖子，选择‘煲粥’功能，预约时间：9小时。

5. 第二天晨起，打开盖子，养颜补血粥就做好啦。

6. 早餐，一碗养颜补血粥、一枚鸡蛋，营养丰富～

小贴士

1.如果您喜甜，也可以在粥熬好时，加入几块冰糖，趁热拌匀，冰糖逐渐融化。