21天打卡健身餐

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

用料  

21天打卡健身餐的做法  

1. day1

2. day2

3. day3

4. day4

5. day5

6. day6

7. day7

8. day8

9. day9

10. day10

11. day11

12. day12

13. day13

14. day14

15. day15

16. day16

17. day17

小贴士

这个便当的量是我在健身房运动后的加餐，每个人的需求不同，可以根据自己需求调整