三色海螺面

三色海螺面
建议月龄：10个月以上
食材用料：普通面粉150克，波菜20克，火龙果20克，南瓜20克，香菇粉适量
关键营养素kpn：镁，维生素B1，烟酸
 
育儿课堂：
三种颜色都来自蔬菜的天然色彩，蔬菜中美丽的颜色大部分来自植物化学物，比如生活中常见番茄的红色来自番茄红素，玉米的黄色来自玉米黄黄素，紫色的食物来自花青素，所以把餐桌搭配成五光十色的就是在和健康做一个亲密的拥抱。植物化学物具有很多强大的生理功能，抗氧化作用、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等等。这道辅食即使不放蔬菜，面中也藏着满满的蔬菜呢,是不爱吃蔬菜的小宝宝的首选呢！
注：按照上面食材用量会做很多哦，吃不完可以冷冻保存！

用料  

三色海螺面的做法  

1. 准备好所有食材

2. 1.红心火龙果搅打成泥
   

3. 2.菠菜焯水打成泥

4. 3. 南瓜切片蒸熟打成泥

5. 4.面粉中倒入火龙果泥，揉成面团，放入保鲜袋中醒发20分钟

6. 5.火龙果面团擀成薄片，切成长条后再切成小段

7. 6.放在寿司帘按压做出海螺面
   7.同样方法制作南瓜面、菠菜面

8. 8.全部做好后，倒入热水锅中煮熟
   9.出锅前2分钟加入香菇粉

9. 一碗三色海螺面就做好了 宝妈们赶快行动起来吧

小贴士

宝宝适合月龄：10月龄以上
注：按照上面食材用量会做很多哦，吃不完可以冷冻保存！