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日式青椒炒竹笋低卡低脂低糖34kcal（糖尿病人也适用）

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日式青椒炒竹笋低卡低脂低糖34kcal（糖尿病人也适用）的做法步骤图

做过好多回的快手炒菜
调料简单美味
2人份材料1人份卡路里

用料

水煮竹笋	60g
青椒	30g1个
芝麻油	4g1小勺
耗油	6g1小勺
水	一小勺

日式青椒炒竹笋低卡低脂低糖34kcal（糖尿病人也适用）的做法

切丝切条
热锅＋香油放菜炒
中途会发干就少放些水然后加耗油炒熟出锅

晚餐
同款五花肉炒辣白菜下次介绍超快手原汁原味好吃

标签: #低糖 #低脂 #日式 #低卡 #34kcal

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/rishiliaoli/xp16j.html

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