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日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 2.33W 次大中小

2人份材料
1人份卡路里

用料

肉馅	200g
豆腐渣おから	160g
鸡蛋	1个
混合豆子冷冻即可	60g
淀粉	2小勺6g
盐胡椒	少量
蘸酱料	看个人适量
番茄酱	1勺
伍斯特酱汁ウスターソース	1勺
配菜绿叶	点缀

日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用的做法

肉馅放盐胡椒混合出粘感，加入豆腐渣鸡蛋，一点点放入淀粉再加豆子在混合。
捏成肉饼，180度烤30分左右。
酱汁混合好浇上即可
又是一餐

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/rishiliaoli/lzg3w.html

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