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日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用

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日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图

2人份材料
1人份卡路里

用料  

鸡胸肉 160g
盐胡椒 少量
酱汁
蜂蜜 一小勺7g
黄芥末颗粒酱 6g1小勺
酱油 6g
高汤汁だし 2大勺30ml
橄榄油 2小勺8g
绿叶菜 30g
西红柿 30g

日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法  

  1. 鸡胸肉切片，盐胡椒撒以撒

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  4. 酱汁调一调

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  7. 最后加酱汁炒一炒完成

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  8. 另一天做的。
    真的好吃 我自己都能吃一盘

    日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤图 第9张
标签: #鸡胸肉 #低卡 #148kcal #低糖 #低脂

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