狭鳕鱼豆腐羹 低脂高蛋白的快手菜

中秋节吃多了，需要吃清淡一些，但蛋白质可不能少哟！

用料  

狭鳕鱼豆腐羹 低脂高蛋白的快手菜的做法  

1. 西红柿去皮切丁，少量油下锅，炒出沙沙的质感

2. 狭鳕鱼切丁，加适量白胡椒粉去腥提味，腌20分钟后，加入西红柿锅内

3. 加适量水，煮开（黄色是因为有西红柿，不是油）

4. 加入豆腐，煮开，加适量盐。勾芡，出锅。

小贴士

狭鳕鱼先腌好。