减脂番茄鸡胸肉酱意面
一个超热爱意面の少女。。我最喜欢番茄肉酱意面。。。减脂也可以吃哦。。
用料
| 意面 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 西红柿 | 两个个 |
| 洋葱 | 适量 |
| 橄榄油（都可以） | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 番茄酱 | 两勺 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法
意面要煮比较长时间，所以先煮水煮意面。
番茄去皮，可以烫熟剥皮。然后切成小块碎末。
鸡胸肉切丁切成末，也可以稍大些（看个人喜欢）。热锅，倒入少许橄榄油，放入洋葱爆香，然后再倒入番茄，酌情加少许水。然后倒入鸡胸肉，翻拌，焖一会，放盐，看情况是否要添加一些水，然后熟了即可。
意面熟了捞出过一下凉水，盛在盘子里，倒入番茄鸡肉酱，撒少许黑胡椒粉，完成。
小贴士
意面捞出后拌少许橄榄油也可以，这样就不用过凉水了。
有番茄酱可以加两勺，不介意的话。
如果身边没有洋葱，橄榄油，省过这一步也是可以的，那样热量就更低。
