低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤

用料  

低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法  

1. 鸡胸肉切块加入胡椒粉 盐 料酒抓匀腌制15分钟
   期间土豆切块 杏鲍菇切块

2. 起锅烧油 将土豆下锅翻炒一会
   加入鸡胸肉炒至半熟状态后盛出备用
   

3. 在锅内倒入适量油
   加入面粉搅拌至呈淡黄色后加入300g水
   变成面糊糊（水量依个人喜好加入保证不糊锅即可）
   

4. 面糊糊开锅后 倒入200g牛奶搅拌均匀
   加入土豆 杏鲍菇煮至软烂（我比较喜欢吃软软的
   土豆 如果喜欢吃脆的就少煮一会啦）
   最后加入炒过的鸡胸 少煮一会小心鸡胸变柴喔！
   

5. 加入盐 黑胡椒一勺蚝油调味即可出锅啦！
   

小贴士

三个人的量喔！