无糖油免揉面‼️玉米轻态吐司包‼️食材搅搅ok

👩‍🍳居家囤粮必备，低脂高蛋白的玉米轻态吐司，一定要做，这个比例超级完美，发的特别好，一次管一周‼️无糖油，免揉面免整型‼️
💕80卡/片（切8片）｜烤箱/空气炸锅都🉑️
🌈食材搅搅就行‼️减脂、健身、面包吐司脑袋冲‼️

用料  

无糖油免揉面‼️玉米轻态吐司包‼️食材搅搅ok的做法  

1. 🍃食材（641卡-8片）
   谷朊粉100g
   玉米粉50g（🉑️换燕麦粉等粗粮谷物粉）
   鸡蛋1个｜酵母5g
   温水150ml
   🌈蜂蜜或代糖自行选；建议粉与水1:1，少量多次加‼️（一份能切8片，每片厚度约1cm）

2. 做法如图

3. 🌈口感是特别松软的玉米味儿，有嚼劲，一点不干噎，抹些花生酱/芝麻酱，一片就饱腹‼️

4. 不揉面，内里组织也很松软

5. 低脂高蛋白，一份能切8片，一顿1-2片就很饱腹了

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
冷藏切片可储存一周，冷冻可长达30天左右，做法式厚吐司，抹花生酱、奶酪都超级绝‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️