低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）

最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~
做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光

用料  

低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法  

1. 虾去虾线后焯水煮熟，剥壳

2. 菠萝切开，做成菠萝碗。菠萝果肉挖出切小块，泡盐水

3. 提前准备好藜麦糙米饭，加入鸡蛋液搅拌均匀。

4. 锅里加少许油，炒香洋葱

5. 加入杂菜炒至8分熟

6. 加入糙米饭翻炒

7. 加入虾仁

8. 加入小块菠萝

9. 加入一勺蚝油

10. 翻炒均匀

11. 装入准备好的菠萝碗中

12. 酸酸甜甜~~

小贴士

一个人份~