轻断食银耳浆
其实就是榨汁儿的时候加入少量熟银耳，增加些许浓稠度饱腹感，还能润滑肠道，防止便秘及皮肤干燥。之前玩er过一段时间桃胶皂角米啥的，也是为了所谓饱腹感，其实多出来的营养价值微乎其微，吃多了还容易水肿。那还吃它干啥？哎……浪了一圈才发现，还是银耳最宜室宜家。
用料
| 银耳 | 朵 |
轻断食银耳浆的做法
照片里有的没有写加银耳
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加银耳
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加银耳
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加适量水
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
加适量水
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
6
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
7
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
一些补充
![轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "轻断食银耳浆的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
其实就是榨汁儿的时候加入少量熟银耳，增加些许浓稠度饱腹感，还能润滑肠道，防止便秘及皮肤干燥。之前玩er过一段时间桃胶皂角米啥的，也是为了所谓饱腹感，其实多出来的营养价值微乎其微，吃多了还容易水肿。那还吃它干啥？哎……浪了一圈才发现，还是银耳最宜室宜家。
用料
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轻断食银耳浆的做法
照片里有的没有写加银耳
加银耳
加银耳
加适量水
加适量水
6
7
一些补充
