低卡豆乳牛奶麻薯(最低热量超快手!)
2min随便吃多少都不会胖的零食点心,48kca/100g,变式很多,慢慢记录大福雪媚娘之类
用料
洋车 | 2g |
甜菊糖 | 3g |
脱脂牛奶 | 90克 |
黄豆粉 | 3克 |
碗里,洋车和代糖搅匀,牛奶冷的倒入,筷子搅拌均匀吸收充分(无结块)。微波炉1.5min,每隔30s拿出来搅拌一下,注意看着!!不然会膨胀膨胀小心炸了😱
盘子铺黄豆粉(根本用不了这么多😓),碗里的麻薯倒上去
翻版均匀,开吃~
美容养颜超级低卡,完全不会有洋车的异味!这个方子会比较固体,喜欢稀软的就加大牛奶量!喜欢奶香的就用全脂牛奶!超级简单减脂零食随便吃😁
小贴士
成品热量上限(连豆粉)48kcal/100g,三大元素很均衡没有垃圾热量,优质蛋白质,纤维和黄豆脂肪。