妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭
综合了几份菜谱研究出的傻瓜炒法 少油少盐 饱腹感超强
用料
| 花菜 | 4瓣 |
| 鸡蛋 | 1颗 |
| 香菇 | 8朵 |
| 洋葱 | 1片 |
| 虾 | 2只 |
| 芹菜 | 1根 |
| 番茄 | 2片 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 植物油 | 5滴 |
| 薄盐生抽 | 5滴 |
妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法
食材准备哦 可以根据自己喜好替换加减 肉类：鸡胸肉/牛肉/虾 蔬菜：各种菇、芹菜（口感比较好）、洋葱、番茄等等 最重要的花菜一定要剁碎噢！（我懒其实没有切很小）
![妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第2张]( "妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第2张")
（此步骤可省略）花菜炒干水分 口感好像没什么太大变化😹
![妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第3张]( "妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第3张")
滴几滴油打颗鸡蛋 然后划到一边翻炒菇类和肉类
![妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第4张]( "妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第4张")
加两勺蚝油，加入假米饭（花菜）翻炒
![妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第5张]( "妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第5张")
加几滴酱油 锵锵 出锅！全程没放几滴油！敲好吃噢
![妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第6张]( "妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤图 第6张")
小贴士
喜欢吃辣或者其他口味可以撒点孜然或辣椒粉噢 想少放油要用不粘锅或者麦饭石材质的厨具哦
