用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥

🍌最近早上都在吃【燕麦+牛奶+酸奶+水果】把它们做成隔夜燕麦牛奶或打成奶昔 一顿标准餐所需的碳水、蛋白质和维生素基本也都能满足
🍌实践中发现加燕麦、酸奶 不加牛奶打出来的奶昔也别有一番风味 口感介于奶昔和燕麦粥之间 有装备的伙伴一定要试试

用料  

用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥的做法  

1. 燕麦加酸奶或牛奶 提前一晚泡着

2. 所有材料加入奶昔杯

3. 搅打均匀即可

4. 调整一下用量 增加胡萝卜 减少蓝莓

5. 就是不一样的颜色了！

6. 喜欢流质的就用牛奶 直接喝