吃饱了减肥之全麦四无产品（无糖油蛋奶）

用料  

吃饱了减肥之全麦四无产品（无糖油蛋奶）的做法  

1. 所有材料搅拌均匀，放室温（我家大概23度左右）发酵至2倍大，上图中状态，然后冷藏过夜，据说可以放好几天，越发酵越香，我等不及就过了一夜。

2. 一夜之后，案板撒面粉，小心轻柔的把面团转移出来。

3. 然后分隔整形，配方的分量我做了4个图上大小的，30*40的烤盘刚好放得下。

4. 整形好以后盖厨房巾继续醒发30～40分钟，（其实我有事耽误了，想起来已经1小时了），预留20分钟开始预热烤箱，250度预热。

5. 平炉250度预热，220度30分钟。

6. 凉透以后切片

7. 密封冷冻保存

8. 组织看一下

9. 美美哒空洞

10. 吃饱了再减肥呀……