健康营养餐(第四天)

做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥有健康吧！

用料  

健康营养餐(第四天)的做法  

1. 早午餐一人份
   全麦吐司1片
   小黄瓜50克
   荷包蛋1个
   原味优格50克
   五榖脆片30克
   火龙果20克
   黄桃100克

2. 晚餐一人份
   糙米饭100克
   地瓜100克
   花椰菜100克
   烤南瓜100克
   薄荷鸡胸肉100克

小贴士

@「薄荷鸡胸肉」的做法在我的食谱里面,没想到香草入菜味道这么棒，试试看喔！
@南瓜切好直接烤箱180/180烤15分钟即可
@花椰菜放入滚水加一点盐煮3分钟即可