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低脂减肥蔬菜饼

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 3.31W 次
低脂减肥蔬菜饼的做法步骤图,怎么做好吃

最近开始减肥了,但又不想饿得前胸贴后背,就自己琢磨点低脂又好吃的食物

用料  

鸡蛋1
芹菜叶 250克
胡萝卜 1根
卷心菜 半个
耗油 适量
生抽 3勺
橄榄油 少许
面粉 50克
米粉 适量

低脂减肥蔬菜饼的做法  

  1. 先把芹菜叶,胡萝卜,卷心菜剁成碎末,就像饺子馅一样

  2. 加入生抽,耗油,橄榄油,多少按你放的食材和口味来定,不要太咸了就好

  3. 再往馅料里加入一个鸡蛋,和少许面粉增加粘性,把它团成一个球状,大约就和鸡蛋差不多大,然后在干玉米粉里滚一圈,让玉米粉包裹住菜丸子,以防它散开!

  4. 用电饼铛煎熟,最好不放油,也可以放一点点橄榄油,我做的大小大约一个煎了有十分钟,煎的过程盖盖子!两年焦黄就熟了,关于馅料你还可以加入你喜欢的其他馅料!

    低脂减肥蔬菜饼的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  5. 这样的蔬菜饼多吃几口都没有负担呢!

    低脂减肥蔬菜饼的做法步骤图,怎么做好吃 第3张

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