⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块

非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定
非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️
食材简单，制作方便，集美们快动起来

用料  

⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法  

1. 土豆削皮切块上锅蒸熟

2. 压成泥

3. 鸡胸肉洗净剁碎

4. 放入碗中

5. 一勺食用油

6. 半勺黑胡椒

7. 一勺盐

8. 搅拌均匀

9. 整成小长方形

10. 锅中刷油

11. 放入锅中小火🔥

12. 煎至两面金黄即可

13. 出锅装盘

14. 👏🏻👏🏻👏🏻口感不输KFC，沾上🍅番茄酱真是太好吃了，超级解馋👩🏻‍🍳几块鸡肉下肚饱腹感满满，